Savna
Savna pozitivno vpliva tako na psihični kot tudi fizični stres, povečuje krvni obtok, pomaga pri razstrupljanju telesa, preventivno deluje proti nastankom prehladov, vnetij, znižuje pritisk, lajša posledice astme, bronhitisa, revmatizma, zmanjšuje nastanek celulita, pomaga pri bolj učinkovitem celjenju brazgotin, opeklin ter drugih poškodb kože …
Poleg številnih pozitivnih učinkov na naše telo, pa savnanje tudi (ali pa predvsem) sprošča, pomiri in blaži psihološke učinke stresa, kar je ob današnjem načinu življenja morda še pomembneje od neposrednih fizičnih učinkov.
V hotelu Izvir Manzato vam je na voljo tudi finska savna, ki velja za eno najbolj vročih in suhih savn, saj temperature v njej segajo vse od 80 do 100° Celzija, vlažnost pa je 10 do 20-odstotna. Za finsko savno je značilno tudi to, da je v njej žareče kamenje, ki ga med savnanjem lahko polivamo z vodo. Ko vodo polijemo po razbeljenem kamenju, hitro izpari. To pa prostor še dodatno ogreje.
Če se boste odločili za savnanje vam svetujemo, da v savni ostajate do 20 minut. Savno morate zapustiti takoj, ko začutite, da vam ni več prijetno, saj razmere v savni niso take, kakršnih je navajeno naše telo, zato se ne ustrašite, če savne ne boste prenašali najbolje. Pri savnanju je pomembno tudi trenutno vaše počutje in fizična pripravljenost, zato boste enkrat savno prenašali lažje, drugič pa boste na toplem lahko ostali samo nekaj minut.
Med enim in drugim savnanjem se ohlajajte vsaj toliko časa, kolikor ste se savnali. Pred in med savnanjem ne pozabite na pijačo (najbolje, da pijete vodo, sok ali čaj), saj bo vaše telo le tako dobilo tekočino, ki jo potrebuje za potenje, kar je bistvo savnanja. Če vas bo po savnanju začela boleti glava, je to znak, da ste spili premalo.